Rapat K3 Tiga Bulanan PT. Catur Elang Perkasa

Rapat K3 Triwulan

Di lingkup PT. Catur Elang Perkasa rapat tersebut di berinama Townhall Meeting. Rapat dihadiri oleh seluruh Pekerja, Staf, Manager bagian dan Manajemen Puncak (Direktur), dan dilaksanakan setiap tiga bulan. 

Townhall Meeting dilaksanakan di penghujung tahun, pada hari sabtu 28/12/19 bertempat di kantor pusat PT. Catur Elang Perkasa Jl. Margasatwa No. 111 - Jakarta Selatan. Townhall Meeting kali ini dihadiri Direktur Operasional, Dokter Perushaan, karyawan kantor pusat, personil proyek Building Renovation & Electrical Maintenance PHE ONWJ. Pada rapat kali ini diisi dengan pemaparan materi & kegiatan K3 seperti :

- penyampaian performa K3
- penyampaian kebijakan K3
- 10 pinsip operasi (golden rules K3)
- penghargaan K3
- penyampaian materi kesehatan
- tanyajawab kesehatan
- penyampaian dasar-dasar K3
- kuis K3

foto bersama peserta townhall meeting

HSE Performance 2019 PT. CEP

Direktur Operasional menyampaikan Jam Kerja Aman PT. CEP

Kebijakan PT. CEP

Direktur Operasional menyampaikan point kebijakan k3 PT. CEP

Direktur Operasional menyampaikan point 10 Prinsip Operasi (golden rules)

Penghargaan K3

 Penyerahan penghargaan kartu pengamatan K3 (TUNTAS) terbaik proyek Building Renovation  PHE ONWJ

Penyerahan penghargaan kartu pengamtan  K3 (TUNTAS) terbaik proyek Electrical PHE ONWJ

Penyerahan penghargaan kartu pengamatan K3 (BBS) terbaik wilayah kantor pusat

Health Talk 

Dokter Perusahaan menyampaikan materi pemeriksaan kesehatan

Komitmen Pola Hidup Sehat

Dokter Perusahaan menandatangani komitmen pola hidup sehat

Karyawan menandatangani komitmen pola hidup sehat

Direktur menandatangani komitmen pola hidup sehat

Awareness K3

Penyampaian dasar-dasar K3

Penyampaian Material Safety Data Sheet (MSDS)

10 Prinsip Operasi PT. Catur Elang Perkasa

BAKTI SOSIAL DONOR DARAH HUT CEP KE 25

Bakti sosial donor darah adalah program kesehatan yang ada di lingkungan PT. Catur Elang Perkasa. Merupakan implementasi dari penerapan sistem manajemen keselamatan dan kesehatan kerja. Program donor darah dilakukan 2 kali dalam setahun. Pada pelaksanaan kali ini diselenggarakan pada hari Sabtu, 02 November 2019 di kantor pusat PT. CEP. Program donor darah ini bekerja sama dengan Palang Merah Indonesia Sukabumi.

Pada pelaksanaannya terdaftar 59 pendonor yang terdiri dari karyawan PT. CEP dan warga sekitar kantor pusat PT. CEP Jl. Margasatwa No .111 - Pondok Labu. Dari 59 peserta terdaftar, terjaring 40 peserta yang berhasil mendonor.

 daftar pendonor yang berhasil

BELAJAR DARI TRAGEDI KECELAKAAN TOL CIPULARANG SEPTEMBER 2019

MENGENAL TOL CIPULARANG 

PENYEBAB KECELAKAAN & KORBAN

Kapolres Purwakarta AKBP Matrius mengatakan, dump truck yang terlibat dalam kecelakaan ini seharusnya hanya membawa muatan seberat 12 ton. Namun kendaraan itu membawa 37 ton.

Muatan yang berlebih dan kontur jalan menurun, disebut Matrius, membuat hilangnya fungsi rem. Data dari kepolisian menunjukan ada 20 kendaraan yang terlibat dalam kecelakaan ini. Rincian nya adalah : 2 Dump Truck, 13 Mobil, 1 Bus, 2 Truk Boks, 1 Truk Hino & 1 Light Truck.

Hingga Selasa Siang, jumlah korban Kecelakaan : 

8 orang Tewas

24 luka-luka

TINDAKAN PENCEGAHAN KECELAKAAN KENDARAAN

Lakukan pemeriksaan kendaraan sebelum melakukan perjalanan dan pastikan bahwa kendaraan tidak kelebihan muatan.

Sumber : kumparan; tirto.id;dept-qhse

SENAM PEREGANGAN DI TEMPAT KERJA

Berikut adalah gerakan senam peregangan yang dapat dilakukan di tempat kerja masing-masing yang fungsinya untuk mengurangi kelelahan dan menghindari cidera saat aktifitas kerja.

1. BACK EXTENSION AND SHOULDER BLADE PINCH

Latihan ini memberikan kelegaan yang luar biasa untuk punggung bagian bawah, tengah, dan atas. Berdirilah dengan kaki terpisah dan dengan lembut condongkan tubuh ke belakang ke titik ketegangan ringan dengan kedua lengan juga mencapai ke belakang dan saling merapat. Kencangkan tulang belikat dan otot punggung bawah dan tahan selama lima detik. Lakukan tiga kali.

2. NECK FORWARD STRETCH

Ini meregangkan bagian belakang leher dan area di mana leher bergabung dengan punggung atas. Miringkan kepala ke depan dan turunkan dagu ke arah dada, letakkan tangan di belakang kepala untuk menambah regangan. Tahan selama 15 detik.

3. NECK LEFT AND RIGHT

Ini meregangkan sisi leher dan area di mana leher bergabung dengan bahu. Kepala miring ke arah bahu tanpa memutar leher - gerakkan telinga langsung ke bahu. Lakukan peregangan ini sekali selama 15 detik di setiap sisi.

4. ELBOW PULLOVER (LATERAL TORSO STRETCH)

Ini meregangkan sisi leher dan area di mana leher bergabung dengan bahu. Angkat satu tangan di atas kepala, pegang siku dengan tangan lain, dan condongkan tubuh ke samping dari pinggang, rentangkan sisi bagasi. Tahan selama 5 detik, berganti-ganti 3 kali di setiap sisi.

5. SHOULDER OVER (LATERAL SHOULDER STRETCH)

Ini meregangkan sisi leher dan area di mana leher bergabung dengan bahu. Angkat satu tangan di atas kepala, pegang siku dengan tangan lain, dan condongkan tubuh ke samping dari pinggang, rentangkan sisi bagasi. Tahan selama 5 detik, berganti-ganti 3 kali di setiap sisi....

POSTER SENAM PEREGANGAN - Copy (5).jpg

6. SHOULDER ACROSS (POSTERIOR SHOULDER STRETCH)

Pegang satu lengan lurus di atas dada dan dengan lembut tarik sikunya lebih dekat dan lebih jauh. Tahan selama 15 detik untuk meregangkan bagian belakang bahu itu. Ulangi untuk bahu lainnya.

7. SHOULDER BACK (ANTERIOR SHOULDER AND CHEST STRETCH)

Berdirilah dengan benda setinggi bahu yang stabil langsung ke samping Anda. Rentangkan lengan di sisi itu untuk menyentuh objek dengan ujung jari Anda dengan lengan lurus. Putar perlahan seluruh tubuh Anda ke depan dan menjauh dari objek sambil menjaga ujung jari tetap pada objek, meregangkan sisi depan bahu itu. Tahan selama 15 detik dan ulangi, menghadap ke arah yang berlawanan untuk meregangkan bahu lainnya.

8. BRIDGE STRETCH FOR ARMS AND UPPER TORSO

Jalin jari-jari dengan telapak tangan mengarah ke langit, luruskan siku dan raih ke atas sejauh mungkin dengan kedua tangan. Tahan selama 15 detik.

9. FOREARM AND WRIST STRETCHES

Rentangkan satu lengan ke depan tanpa menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan ke atas, dan gunakan tangan lainnya untuk dengan lembut menarik jari kembali ke arah Anda, regangkan otot dan jaringan lunak di bagian bawah lengan dan pergelangan tangan. Tahan selama 15 detik. Kemudian lepaskan dan tekuk pergelangan tangan yang sama ke bawah, tarik perlahan ke bawah dan ke arah Anda dengan tangan lainnya. Tahan selama 15 detik dan ulangi kedua peregangan dengan lengan lainnya.

10. HAMSTRING STRETCH

Paha belakang yang ketat bisa menjadi sumber rasa sakit, dan sering juga menyebabkan nyeri punggung. Regangkan paha belakang dengan berdiri dengan kaki menyilang dan dengan lembut menekuk ke depan di pinggul dan pinggang ke titik ketegangan ringan. Anda harus merasakan peregangan ini di sepanjang bagian belakang kaki belakang. Tahan selama 15 detik dan ulangi dengan kaki lainnya. Versi alternatif: letakkan satu kaki di atas benda rendah dengan lutut lurus dan dengan lembut condong ke depan untuk meregangkan punggung kaki. Tahan selama 15 detik dan ulangi dengan kaki lainnya.

11. CALF STRETCH

Berdiri setinggi lengan di depan permukaan yang stabil tinggi seperti dinding atau pohon. Letakkan kedua tangan di permukaan setinggi dada, dan gerakkan satu kaki ke belakang sejauh bahu Anda lebar. Dorong tumit belakang hingga ke lantai atau tanah, dan condongkan tubuh ke depan ke arah tangan untuk meregangkan otot dan tendon betis pada kaki itu. Tahan selama 15 detik dan ulangi untuk kaki lainnya. Peregangan ini juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan pada tumit.

12. QUAD AND FLEXOR STRETCH

Letakkan satu tangan di atas permukaan yang stabil untuk penyangga. Tekuk satu lutut untuk mengangkat kaki ke belakang. Tekuk ke depan dan pegang pergelangan kaki itu dengan tangan di sisi yang berlawanan, dan perlahan-lahan bangkitlah kembali, tarik kaki dengan lembut ke atas di belakang Anda untuk meregangkan paha depan (paha depan) dan area paha atas (fleksor pinggul). Tahan selama 15 detik dan ulangi dengan kaki dan tangan yang berlawanan.

MANFAAT DONOR DARAH

Meski PMI kerap mengadakan acara dan penyuluhan untuk memasyarakatkan gerakan donor darah, namun masih banyak masyarakat awam yang belum memahami manfaat dan pentingnya berdonor. Hingga banyak ketakutan-ketakutan tidak beralasan yang menyebabkan masyarakat tidak berminat untuk mendonorkan darah mereka.


Padahal seandainya mereka tahu, aktivitas donor darah secara rutin memiliki banyak manfaat berikut:

1. Membakar kalori

Gak perlu capek-capek angkat beban, untuk setiap 450 ml darah yang kamu donorkan, akan membakar sekitar 650 kalori dalam tubuhmu.

2. Menurunkan kolesterol

Selain kalori, donor darah juga bermanfaat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

3. Meningkatkan produksi darah

Mendonorkan darah secara teratur akan membantu merangsang produksi sel-sel darah baru yang akan membuat tubuhmu lebih sehat.

4. Mengurangi resiko penyakit jantung

Pembaharuan sel darah akan meningkatkan zat besi dalam tubuh hingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

5. Menurunkan resiko terkena kanker

Menjadi donor darah juga akan mengurangi resiko terkena kanker. Diantaranya kanker hati, usus besar, tenggorokan, perut dan kanker paru-paru.

6. Cara untuk check-up gratis

Kamu harus merogoh kocek cukup dalam untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin di rumah sakit. Dengan menjadi donor darah, kesehatanmu akan tetap terkontrol karena setiap pendonor harus melalui serangkaian tes dan tidak akan diterima bila berada dalam kondisi kesehatan yang tidak fit.

7. Pikiran lebih stabil dan bahagia

Dampak lain mendonorkan darah adalah pikiran yang lebih sehat dan bahagia karena menyadari bahwa kita telah membantu orang lain dan menyelamatkan banyak nyawa.

Sebagai muslim, kita wajib saling menolong apalagi kepada mereka yang berada dalam kondisi kritis atau meregang nyawa. Donor darah sebagai salah satu solusi pengobatan sangat dianjurkan dan diperbolehkan dalam Islam. Selama pemberian darah memang ditujukan untuk penyembuhan dan tidak untuk diperjualbelikan.



sumber :
www.kumparan.com

MENGENAL GEJALA DEMAM BERDARAH

dr. Ronal Irwanto, Sp. PD-KPTI, FINANSIM (dokter spesialis penyakit dalam  Rs.Pondok Indah) menuturkan bahwa

MUSIM DEMAM BERDARAH terjadi 3 tahunan, penyebab nya adalah nyamuk Aedes Aegypti terbawa angin tiap 3 tahun sekali.

SIKLUS PENULARAN : 

Virus Dengue biasanya menginfeksi nyamuk Aedes betina saat nyamuk menghisap darah dari seseorang yang sedang dalam fase demam akut (Viraemia), yaitu 2 hari sebelum panas sampai 5 hari setelah demam timbul. Nyamuk menjadi infektif 8-12 hari (periode inkubasi ekstrinsik) sesudah menghisap darah penderita yang sedang viremia dan tetap infektif selama hidupnya.

Setelah melalui periode inkubasi ekstrinsik tersebut, kelenjar ludah nyamuk bersangkutan akan terinfeksi dan virusnya akan ditularkan ketika nyamuk tersebut mengigit dan mengeluarkan cairan ludah nya ke dalam luka gigitan ke tubuh orang lain. Setelah masa inkubasi di tubuh mausia selama 3-4 hari (rata-rata selama 4-6 hari) timbul gejala awal penyakit.

GEJALA AWAL : 

- Demam Tinggi bisa sampai 39-40C (tidak disertai dengan penyebab yang jelas)

- Nyeri Kepala

- Nyeri saat menggerakan bola mata

- Nyeri Punggung

- Kadang (tidak selalu) disertai tanda-tanda pendarahan (bintik merah)

Hari 1-3 Fase Febril (Tidak menimbulkan pendarahan)

Hari 4-7 Fase Dengue Shock Syndrome (Rawan terjadi pendarahan)

Tahukah anda perbedaan Demam Dengue & Demam Berdarah Dengue ?

Demam Dengue (DD) : Demam yang disebabkan oleh Virus Dengue tanpa terjadinya pendarahan

Demam Berdarah Dengue (DBD) : Demam yang disebabkan oleh Virus Dengue dan menyebabkan komplikasi pendarahan/ Komplikasi Serius





Sumber : https://youtu.be/rmyNOay-NW8 ;  http://www.depkes.go.id

7 HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN MUDIK DENGAN MOBIL PRIBADI

1. Memeriksa mesin mobil

Nyalakan mesin dan dengarkan suaranya, apakah terdengar masih normal atau tidak. Jika suaranya kasar, atau ada bunyi tertentu yang berbeda, segera periksa ke bengkel. Pastikan juga Anda mengecek minyak rem, minyak kopling, air radiator, aki, oli mesin, serta air wiper terisi sesuai dengan takarannya. Jika Anda masih awam untuk mengeceknya sendiri, Anda bisa memeriksakannya ke bengkel yang Anda percayai.

2. Memeriksa lampu mobil

Caranya nyalakan lampu mobil dan lihat kondisinya. Anda perlu melihat kondisi lampu depan mobil, lampu rem yang ada di belakang, lampu sein, dan cek bagian soket pada bagian lampu depannya. Kondisi lampu ini akan sangat berguna saat Anda berkendara di malam hari.

3. Pastikan wiper mobil masih bagus

Pastikan wiper mobil masih berfungsi dengan sempurna. Jangan lupa memastikan bagian karet wiper masih bagus dan mampu membersihkan kaca mobil dengan cepat. Tanpa dilengkapi dengan wiper yang baik, saat kondisi jalanan sedang hujan, Anda akan sangat kesulitan melanjutkan perjalanan.

4. Pastikan ban tidak botak

Anda harus melihat bagian tapak dan kembang ban, apakah masih dalam kondisi baik atau tidak. Jangan segan untuk mengganti ban yang sudah botak agar perjalananmu nyaman dan jauh dari kecelakaan akibat kondisi ban buruk. Dan pastikan tekanan angin ban sesuai dengan anjuran pabrikan sekitar 32 atau 35.

5. Sediakan Ban Serep

Ban serep sangat penting jika di perjalanan banmu bocor. Anda akan kesulitan untuk mencari ban serep di bengkel terdekat jika tidak memiliki ban serep. Sebaliknya, dengan ban serep, Anda bisa langsung mengganti ban Anda yang bocor.

6. Perangkat pendukung

Menyediakan perangkat pendukung mobil, seperti dongkrak, kotak P3K, serta alat darurat lainnya. Perangkat tersebut sangat dibutuhkan saat kendaraan Anda mengalami masalah sehingga harus tersedia di dalam mobil.

7.  Pastikan AC Mobil dalam kondisi Baik

Agar perjalanan mudikmu berlangsung dengan menyenangkan, pastikan mesin AC di mobilmu masih berfungsi dengan baik. Periksa isi freon ke bengkel. Jika sudah hampir habis, sebaiknya diisi kembali agar AC tetap dingin. Selain itu, jangan lupa mengecek semua panel dan spare part yang berkaitan dengan AC, diantaranya filter AC yang sering ngadat, serta tombol-tombol pada kabin.

sumber:www.liputan6.com

gambar:septian

BAHAYA FATIGUE/ KELELAHAN

Seperti yang kita ketahui bersama di beberapa media cetak maupun online mengabarkan bahwa penyelenggaraan PEMILU SERENTAK 2019 memakan banyak korban jiwa terhadap petugas KPPS (kelompok penyelenggara pemungutan suara) yang penyebab utama nya adalah FATIGUE/ kelelahan.

DAMPAK YANG TIMBUL AKIBAT BAHAYA KELELAHAN YANG BERLEBIH

“Tubuh kita ini ada batasnya. Diibaratkan sebagai mesin mobil, tubuh manusia pun perlu istirahat. Jika terus dipaksa untuk beraktivitas, maka tubuh kita akan mengalami kelelahan. Dampak kelelahan ini adalah gangguan kesehatan secara umum, kambuhnya berbagai penyakit kronis dan menurunnya daya tahan tubuh seseorang. Kelelahan serta stress yang tinggi juga akan sangat mengganggu proses metabolisme dan hormonal di dalam tubuh kita,” Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam 

Ari menjelaskan, kelelahan terjadi karena fisik dan mental seseorang dipaksa untuk bekerja secara terus menerus tanpa istirahat yang cukup. Selain itu, kondisi lingkungan kerja yang tidak sehat, seperti bising, suhu ruangan yang panas, serta asap rokok di dalam ruangan, juga turut memperburuk kelelahan tersebut.

Mereka yang mengalami kelelahan juga sebenarnya sudah tidak berkonsentrasi dan bekerja dengan baik. Selain itu, emosi mereka juga menjadi tinggi.  

Gangguan kesehatan yang mudah muncul ketika mengalami kelelahan : 

1. Gangguan sistem pencernaan

2. Gangguan sistem jantung

3. Gangguan pemuluh darah (termasuk pembuluh otak)

4. Penurunan daya tahan tubuh

Berbagai penyakit krobis yang menyebabkan kematian muncul ketka tubuh kelelahan,

berbagai penyakit kronis yang dapat menjadi kambuh jika seseorang mengaami kelelahan antara lain : 

1. Sakit maag 

2. Ganguan kejiwaaan 

3. Asma 

4. Kencing manis (diabet mellitus) 

5. Hipertensi 

6. Stroke 

7. Serangan jantung

Kelelahan fisik & psikis juga akan memperburuk daya tahan tubuh orang-orang yang mengalami kelelahan,

akibatnya mudah terkena infeksi berupa : 

1. Diare

2. Flu

3. Hepatitis

4. Tifus

5. Demam berdarah

TINDAKAN PENCEGAHAN

sumber : kumparan,safety poster

KEBIJAKAN K3 di dalam Klausul ISO 45001:2018

Dalam Sistem Manajemen Keselamatan & Kesehatan Kerja (SMK3) yang baru ISO 45001:2018 memuat persyaratan bahwa kebijakan K3 harus mencakup beberapa point penting. Ada 6 poin yg harus termuat dalam kebijakan K3 di sebuah organisasi yaitu : 

1. Penyediaan kondisi kerja yang sehat dan aman untuk mencegah kecelakaan dan penyakit akbat kerja.

2. Komitmen berupa framework yang menjadi dasar sasaran K3

3. Komitmen penataan persyaratan peraturan perundangan dan persyaratan lainnya

4. Komitmen mengeliminasi bahaya dan mengurangi resiko K3

5. Komitmen terhadap perbaikan berkelanjutan

6. Komitmen terhadap konsultasi dan peningkatan partisipasi pekerja

Dari 6 poin tersebut kita gunakan untuk melihat apakah kebijakan K3 PT. Catur Elang Perkasa sudah sesuai dengan persyaratan ISO 45001:2018. Caranya dengan membaca terlebih dahulu kebijakan K3 PT.  Catur Elang Perkasa kemudian lihat dalam gambar (Point Kebijakan K3 PT. CEP) di atas.

SEGITIGA API

DEFINISI API : 

Suatu peristiwa/ reaksi kimia yag diikuti oleh pengeluaran asap, panas, nyala dan gas lainnya. Untuk bisa terjadi api diperlukan 3 UNSUR : Bahan bakar (Fuel), Udara (oksigen), Sumber panas. Ketika 3 UNSUR tersebut berada dalam satu konsentrasi, maka timbulah oksidasi atau proses pembakaran. (Siswoyo, 2007; IFSTA, 1993)

PENYEBAB KEBAKARAN :

Kebakaran terjadi karena Manusia, Peristiawa Alam, Penyalaan sendiri, Unsur kesengajaan. (A. Triyono;2001) 

MANUSIA : Kurang pengetahuan tentang penangulangan kebakaran, kurang hati-hati dalam menggunakan alat/ bahan yang dapat menimbulkan api, kurang kesadaran/ tidak disiplin. PERISTIWA ALAM : Cuaca, gunung berapi, sinar  matahari, gempabumi, petir dll. KESENGAJAAN : Sabotase dll.

PEMADAMAN : 

Memadamkan kebakaran adalah suatu teknik menghentikan reaksi pembakaran/ nyala api. Dapat dilakukan dengan prinsip menghilangkan salah satu/ beberapa unsur dalam proses nyala api. (Depnakertrans, 2008). Pembakaran yang menghasilkan nyala api bisa dipadamkan dengan : Menurunkan Temperatur (cooling), Membatasi Oksigen (dilution), Menghilangkan/ Memindahkan Bahan Bakar (stravation) & Memutuskan Reaksi Rantai Api. (soerahmat ramli, 2005)